JAK 2

CZB -ok no ale fakt jest taki że jak sie je kilka jajek i 2-3 piersi dziennie to już to brzydnie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-10 16:06:33

Bralem juz niro 2 razy i wiem ze jak zwiekszy sie dawke to efekty sa jeszcze lepsze. kiedys bralem 5g na czczo i 10 przed treningiem. ostatnio walilem 10 na czczo i 15 przed treningiem i na treningu mnie rozsadzalo, bylem niesamowicie napompowany i od samego rana marzylem zeby isc na silownie ale mam inne pytanie. od stycznia wale ponownie nitro2 [...]

dzieki chłopaki za odpowiedz i mam jeszcze pytanie do kajoka te 2 cnty zostały czy spadły ?? a z dietom to nie wiem jak bedzie nie mam za bardzo czasu (szkoda ze swieta nie trwaja cały rok) w tedy mozna by zrobic cykl na mase :)

Najpierw musisz zacząć ją ćwiczyć. Jak już zaczniesz to rób 2 razy w tygodniu, najlepiej 1 ćwiczenie w siadzie a drugie w staniu. 4-5 serii każdego, 30+ powtórzeń.

Sorry za wprowadzenie błędu, ale jak się pytałem 2 osób to potwierdziły

Piszecie, że Różal wygrał walkę i ne wyszedł do kolejnej z powodu kontuzji, a na stronie K-1 piszą: WINNER : Yong Soo Park (3R 0'32" KO). To jak w końcu było ? http://www.k-1.co.jp/k-1gp/btop.htm Gazeta Łódź pisze Transmisję gali "K-1 World GP 2009 - Europe GP Final" obejrzało kilkanaście milionów ludzi na całym świecie. a nikt nic [...]

Mój plan na barki jest hardcorowy i dla większości na tym forum kontrowersyjny ale co tam chciałeś to napiszę. Wszystko na stałym ciężarze. A jak powinien wyglądać twój to sam sobie podejmiesz decyzję. 1. Wyciskanie żołnierskie 3s 10p 2. Zarzut sztangi jw 3. Arnoldki jw, albo 3s 15p 4. Wznosy boczne jw, albo 3s 15p

zrób po 5 serii każdego ćwiczenia, 2 rozgrzekowe i 3 właściwe dokładając w każdej kolejnej serii ciężaru, jak i z treningu na trening. Jako ogólne wejście w trening będzie bardzo dobry. Dbaj o jedzenie i technikę ćwiczeń

[...] -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z jedna dluzsza przerwa... 6. DIETA: bedzie na cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prolo, meta, bold, tyle ze zawsze za krotko brane...mozna powiedziec ze zawsze lizniecie srodka,,, 8. TRENING: 3/4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

spożywaj przede wszystkim dużo tłuszczy i białka. wybieraj produkty jak najmniej przetworzone i jedz mnóstwo warzyw świeżych i gotowanych, dobre są też ,mrożonki. pij zieloną herbate oraz minimum 2 litry wody na dzień.

Boli bo pewnie masz maly starz na silowni, stawy nie przyzwyczajone do cierzarow i sobie poprostu naciagnales. Musisz zwracac uwage na lokiec, nie przeciazac go, nei spac na bolacej rece i samo powinno przejsc. Jesli nie przejdzie mozesz kupic sobie artresan- minimalnei 2 opakowania i brac jak na ulotce napisane. Jesli oczywiscie chodzi tu o staw. [...]

jak będziesz dobrze ćwiczył będziesz tak wyglądał!!! 1-8 tydz Deca 200mg/raz w tygodniu 4-8 tydz Winko 50mg co 3 dzień 2 tygodnie po ostatnim strzale z deci - clomid 5x2tab/dz., 10x1tab/dz. do tego dobra dietka i trening!!! pozdrówka

mozesz brac jak najbardziej z kreatyna chociaz lepsze sa do mety jakies weglowodany + bialko... A co do dawkowania... Tydzien: 1 2 3 4 ilosc: 3 4 4 3 Proste czyz nie??

Ja mam jak PrzeGibon, przy szybkim chodzeniu zaczyna sie pompowac i bolec ale nie do tego stopnia zeby przeszkadzalo w chodzeniu. Zauwazylem ze objawy wysepuja tez po libacji i utrzymuja sie 2-3 dni.

no tak już jest ... w gimnazjum to nikogo nie szanują sziszka a do puchnięcia idzie się przyzwyczaić, ale nie od razu a i technika() jest ważna najgorzej jest jak trzeba stać a plecy cały czas się pompują, a usiąść się nie da Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-04 10:47:01

Tak jak pisalem w moim poscie. Byc moze to ze ci spadlo to poprostu przetrenowanie... Mi sila wciaz idzie tylko lapa nie rosnie ale mnie to akurat nie obchodzi. Zrob sobie tydzien gora 2 tygodnie przerwy i zmien trening no i oczywiscie trzymaj diete. Powinno pomoc:)

1.Będzie to zależne od diety. Jeslibilans będzie ujemny i rozklad BTW odpowiedni to fat poleci. 2. Jak i kiedy dawkowac Bcaa, 1g\10-kg masy przed i po treningu w dnt nie ma potrzeby Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-07-05 10:38:03

O 9 jem śniadanie 2 -3 bułki trochę z serem trochę z wędlina , a obiad to z 3 ziemniaki plus jakieś mięso kurczaka albo wieprzowiny...a kolacja o 18.30 toteż tak jak na śniadanie ...i przegryze czasem jakim bananem i jogurtem między obiadem a kolacja ..

Podbiciem tłuszami to nie bedzie problem ,w takim razie oststecznie idę w to! Bez śmieciowego żarcia obliczyłem że wystarczy jak tłuszcze dam 1.2 na kg i zapotrzebowanie będzie w punkt.

elite te 2 kuracje to byly bardzo dawno,kiedy mialem 18 lat wiec ich nie licze teraz,od dluzszego czasu cwicze na sucho,faktycznie mi rozpisales cykl,jest on zaplanowany na maj tylko caly cas zastanawiam sie jak to jest z sama prolka na cyklu.ty mamniac idz lepeij sobie na meczyl na 4 lige phihihi